Lorsque nous commençons à blesser une partie du corps, nous pensons rarement aux causes de la douleur. Tout d'abord, commençons à chercher un moyen de se débarrasser de cette douleur. Et s'il était parti pour toujours, mais seulement pour un moment?
À quelle fréquence ressentez-vous des douleurs au cou? En termes de prévalence, l'ostéochondrose cervicale vient juste après l'ostéochondrose lombaire. En plaisantant, les médecins ont surnommé cette maladie "la maladie des séries". En effet, la raison de son apparition est simple - un mode de vie sédentaire.
De nombreuses personnes ressentent parfois une gêne ou une raideur dans cette zone, souvent causées par une mauvaise posture ou des charges excessives. Dans la plupart des cas, la douleur au cou n'est pas un problème grave et peut être résolue en quelques jours. Cependant, dans certains cas, un tel symptôme peut indiquer une maladie grave et nécessite une consultation médicale.
Les causes les plus fréquentes de douleurs au cou
L'ostéochondrose est souvent considérée comme une maladie liée à l'âge, car la colonne vertébrale perd de sa mobilité, s'ossifie et "s'installe" au fil des ans. Cependant, certains facteurs contribuent à accélérer l'ostéochondrose:
- Mode de vie sédentaire. Avec ce mode de vie, le tonus des muscles soutenant la colonne vertébrale est considérablement réduit et la charge statique, au contraire, augmente.
- Une activité physique excessive augmente également la charge sur la colonne vertébrale. Comme vous le savez, tout va bien avec modération.
- Obésité. Il n'y a pas de commentaires ici.
- Fumer interfère avec les processus de récupération dans le corps et perturbe le métabolisme.
- Une mauvaise posture provoque des maladies et une courbure de la colonne vertébrale.
- Une autre cause fréquente est l'inflammation des muscles du cou. Divers facteurs peuvent provoquer une inflammation : surmenage, stress, longues sessions devant l'ordinateur ou devant la télé, longs trajets en voiture, etc. L'inflammation musculaire est juste la condition où nous pensons que notre cou est enflé. Il arrive que cette raison entraîne également une inflammation. Rappelez-vous avec quelle négligence nous sortons parfois dans le froid pour nous rafraîchir après un effort physique. Ou à quel point est-il facile pour nous de nous asseoir dans un courant d'air, croyant que nous ne nous en soucions pas ? Et par conséquent, nous souffrons de douleurs au cou.
Premiers secours pour les douleurs au cou
Si vous ou votre proche avez des douleurs au cou, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour les soulager :
- Paix. Avec un mal de cou, il est nécessaire d'exclure autant que possible toutes sortes de charges et de mouvements soudains.
- Chaud. Il serait bon d'utiliser une pommade à effet chauffant ou de faire une compresse alcoolisée avant d'aller se coucher. Pour ce faire, il suffit d'humidifier un coton-tige dans de la vodka et de le fixer au cou, de le recouvrir d'une toile cirée et de l'envelopper d'une écharpe en laine. La chaleur sèche aide également. Le sel, le riz ou le sable peuvent être versés dans un sac, bien chauffés et appliqués sur le point sensible.
- Freddo. Parfois, une compresse froide peut aider. Pour ce faire, enveloppez un sac de glace dans une serviette et attachez-le à votre cou. La chaleur est généralement utilisée pour les inflammations et les rhumes, et le froid est idéal pour les blessures.
- Médicaments anti-inflammatoires. Pour soulager les premiers symptômes, l'utilisation de pommades ou de comprimés anti-inflammatoires est indispensable. Si vous avez choisi des comprimés, il est préférable de les prendre après les repas, car ils affectent négativement l'estomac.
- Massage doux des épaules et du cou. Bien sûr, vous pouvez vous masser, mais il serait préférable de demander à des parents ou à des amis. Le massage aidera les muscles du cou à se détendre, à rétablir le flux lymphatique et le flux sanguin, à réduire considérablement les douleurs au cou.
Méthodes traditionnelles pour se débarrasser des douleurs au cou
Bonne aide pour soulager la douleur des onguents ou des compresses de prêle. La pommade est préparée comme suit: prenez une part de poudre de prêle séchée et quatre parts de beurre non salé ou de saindoux.
Une feuille de chou blanc ordinaire, imbibée de savon et saupoudrée de soda, aide également à soulager la douleur. Cette feuille sous forme de compresse doit être appliquée sur le cou pendant un certain temps. Vous pouvez également le laisser toute la nuit.
Les pommes de terre sont excellentes pour soulager la douleur. Il est nécessaire de faire bouillir 5 à 7 pommes de terre dans leurs uniformes et de les appliquer sur le point sensible à travers un chiffon ou une gaze pliée en plusieurs couches. Il est préférable de pré-écraser ou de couper les pommes de terre. Et en plus, enveloppez le cou avec une écharpe ou une écharpe chaude. Une fois la pomme de terre refroidie, elle doit être retirée du cou, essuyée avec de l'alcool ou de l'eau de Cologne, enveloppée chaudement et bien dormir. Vous verrez, le matin vous vous sentirez beaucoup mieux.
La paraffine est souvent utilisée pour traiter le cou. Lorsqu'il est chaud, il est appliqué en deux couches sur la partie malade du corps et recouvert de polyéthylène et au-dessus d'une écharpe chaude. Vous ne pouvez pas tenir la paraffine plus d'une demi-heure.
Test du cou
Si vous voulez vous assurer que tout est en ordre avec votre cou, nous vous recommandons de faire un test simple :
- Penchez lentement la tête vers le bas. Essayez de toucher votre poitrine avec votre menton. Maintenant, levez lentement la tête vers la position de départ.
- Alternativement, inclinez votre tête sur les côtés, en essayant de toucher vos épaules gauche et droite avec vos oreilles.
- Faites pivoter votre tête à gauche et à droite à un angle de 90 degrés.
- Essayez de tourner la tête sur le côté jusqu'à ce qu'elle s'arrête, en essayant de regarder derrière votre dos.
Si, pendant le test, vous n'avez pas pu faire d'exercice, si vous avez ressenti une douleur au cou ou si vous avez ressenti un léger craquement, vous souffrez peut-être d'ostéochondrose et votre cou nécessite un traitement minutieux.
Et si vous avez fait tous les exercices avec facilité, alors félicitations - votre cou est en bonne santé, continuez comme ça !